Individuel træning

Træningen er for dig, der gerne vil have en personlig kiropraktisk træner til at forebygge fremtidige ryg- og nakkesmerter, og som gerne vil lære at bruge ryggen hensigtsmæssigt som ekstra hjælp for at komme ud af dit kroniske rygproblem.

Hvis smerter fra ryg, nakke og/ eller arme, ben og skuldre dominerer din hverdag, eller du har en skade, sygdom, operation eller lignende, vil det være nødvendigt med træningsprogram tilrettelagt specifikt til dig og med løbende supervision for at kunne lave en god træning hjemme.

 

McKenzie øvelser (Mekanisk Diagnostisk Terapi:  Denne type øvelser anvendes ved diskusprolaps eller ved diskusrelaterede lidelser, og bør kun foretages under vejledning af din kiropraktor eller fysioterapeut. Øvelserne (typisk bagoverbøjning af ryggen) gentages mange gange i løbet af dagen. Herved mobiliseres ryggens “dårlige” bruskskive i en retning, der letter trykket på forbigående eller tætliggende nervevæv og fremmer den naturlige helingsproces i bruskskiven.